Pratiques
Respirations
Respiration « Je me laisse aimer par la Vie »Juste s’asseoir, mettre sa conscience sur la respiration, et associé à l’air qui rentre, se dire et ressentir « Je me laisse aimer par la Vie »
On peut aussi remplacer « la Vie » par « Dieu », « mon Père »..., bref ce qui vous parle le mieux.
20 respirations conscientes
- Faire 20 respirations conscientes.
. Respiration thoracique,
. Respiration profonde, respiration par la bouche pour augmenter la capacité respiratoire (inspir et expir),
. Respiration connectée (pas de pause entre inspir et expir, pas de pause entre expir et inspir).
Nota : Hors accompagnement, ne pas aller au delà de 20 ou 30 respirations, car cette respiration est très puissante,